SOPHROLOGIE MEDITATION

avec Isabelle Garcia

Le mardi de 15h à 16h15, le mercredi de 19h à 20h15 à la Capsule

Tarif 276 euros l’année (soit 92 euros le trimestre / 15 euros d’adhésion)

ATELIERS DE SOPHROLOGIE & MEDITATION

La pratique régulière de la sophrologie et de la méditation permet d’installer confiance, sérénité, juste distance par rapport aux situations et aux évènements de la vie. Elle développe la bienveillance, la patience, la tolérance pour de plus justes relations avec Soi et avec les Autres.

L’apaisement du mental permet de se relier à l’instant présent et de laisser être ce qui est sans jugement quel que soit ce qui se vit à l’intérieur comme à l’extérieur de soi. Cet attitude d’Accueil, devient peu à peu un état d’être qui s’ancre chaque jour un peu plus. Au fil du temps, une paix intérieure s’installe et se propage au-delà de soi.

Chaque atelier débute par un temps de méditation, de silence intérieur puis je propose : • Des gestes simples, accessibles à tous, inspirés de différentes techniques dont le yoga qui permettent aux tensions de se relâcher. Ils se pratiquent dans la douceur et le respect du corps. C’est un moment de Présence à Soi pendant lequel, l’activité du mental se calme et laisse place au langage du corps à travers le ressenti de l’Instant. Le corps mieux oxygéné et tonique se remet en mouvement, l’énergie circule plus librement et le sommeil s’harmonise.

• Une expérience de lâcher-prise en position allongée ou assise, moment privilégié pendant lequel, on se laisse transporter dans des voyages intérieurs à la découverte du Soi.

En début et fin d’atelier, un temps de paroles permet de partager ensemble un ressenti, une expérience, une information en toute liberté et en toute simplicité.

Mon parcours :

J’ai fait une 1ère formation en sophrologie en 1993 puis j’ai expérimenté d’autres approches pour renouer avec cette pratique en 2006. J’ai alors obtenu mon diplôme de « Somatothérapeute – Sophrologue ». Diététicienne de formation, j’exerce en cabinet depuis 1992. J’ai introduit la sophrologie dans l’approche que je propose pour les problèmes de poids, les grignotages, les troubles du comportement alimentaire et autres problématiques (stress, angoisses, anxiété, manque de confiance, préparation aux examens, deuils …) En 2012, j’ai débuté l’animation d’ateliers dans différentes structures, d’abord à Tours et depuis 2014 à Rochecorbon. Je fais régulièrement des stages pour expérimenter d’autres techniques et orienter ma pratique vers la méditation, la pleine conscience et le travail sur l’Energie.

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