SOPHROLOGIE

Avec Isabelle Garcia

Lundi de 10H15 à 11H30, à la Capsule

Tarif 276 euros l’année (soit 92 euros par trimestre) / 15 euros d’adhésion à l’association)

ATELIERS DE SOPHROLOGIE

La sophrologie permet d’installer la sérénité dans son quotidien et de ressentir que tout naturellement une juste distance se crée avec les situations et les évènements de la vie. Le sommeil s’harmonise, le corps mieux oxygéné et tonique se remet en mouvement. Cette tranquillité intérieure et cette Energie permettent de se reconnecter au moment présent.

Dans les ateliers, je propose d’aborder les deux approches de la sophrologie :

La relaxation dynamique : Elle permet à travers des gestes simples de relâcher les tensions, sentir son corps respirer et refaire circuler l’Energie. Elle se pratique dans la douceur et le respect du corps. C’est un moment de Présence à Soi pendant lequel, l’activité du mental se calme et laisse place au langage du corps à travers le ressenti de l’Instant. Relié à sa respiration et à ses sensations, on se rapproche de l’état de méditation.

La relaxation statique : En position allongée ou assise, le relâchement du corps et l’apaisement du mental conduisent au lâcher-prise. C’est un moment privilégié pendant lequel, on se laisse transporter dans des voyages intérieurs à la découverte de Soi.

En début et fin d’atelier, un temps de paroles permet de partager ensemble un ressenti, une expérience, une information en toute liberté et en toute simplicité.

Mon parcours :

J’ai fait une 1ère formation en sophrologie en 1993 puis j’ai expérimenté d’autres approches pour renouer avec cette pratique en 2006. J’ai alors obtenu mon diplôme de « somatothérapeute – sophrologue ». Diététicienne de formation, j’exerce en cabinet depuis 1992. J’ai introduit la sophrologie dans l’approche que je propose pour les problèmes de poids, les grignotages, les troubles du comportement alimentaire et autres problématiques (stress, angoisses, anxiété, manque de confiance, deuils …) En 2012, j’ai débuté l’animation d’ateliers dans différentes structures, d’abord à Tours et depuis 2014 à Rochecorbon. Je fais régulièrement des stages pour expérimenter d’autres techniques et orienter ma pratique vers la méditation et la pleine conscience.

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